La piel envejece, a pesar de lo bien que la hayas cuidado a lo largo de los años. Un día tu piel está lisa, tersa y resplandeciente, y al otro ya presentas signos de envejecimiento. Por ello, es importante recurrir a una atención a domicilio del adulto mayor para atender estas necesidades.
Un buen cuidado de la piel en adultos mayores es mucho más que la apariencia. Se trata de la salud de la piel, ya que esta refleja si tienes buena o mala salud. Existen buenas razones para cuidar tu piel y en Clinical Home te mostramos algunos consejos.
Lo que debes saber sobre tu piel
La piel es la capa exterior protectora que te avisa de las condiciones de calor, frío, placer, presión y lesiones, pero también ayuda a:
- Regular el equilibrio de electrolitos y fluidos.
- Controlar la temperatura corporal.
- Protegerte del entorno.
Las tres capas principales de la piel son:
- Epidermis: es la capa externa compuesta por células, pigmentos y proteínas.
- Dermis: es la capa interna compuesta por nervios, glándulas sebáceas, folículos pilosos y vasos sanguíneos.
- Subcutánea: es la capa inferior que comprende de glándulas sudoríparas, más folículos pilosos, grasa y vasos sanguíneos.
¿Por qué cambia la piel al envejecer?
Los cambios en la piel son normales en el envejecimiento de la piel y pueden atribuirse a una combinación de:
- Alergias
- Condiciones ambientales
- Genética
- Nutrición
- Exposición al sol
- Tabaquismo
De todos estos factores, la exposición al sol puede ser el más perjudicial para la piel. Además, un estudio reveló que es importante a partir de los 70 años someterse a un examen de la piel de todo el cuerpo a cargo de un dermatólogo.
Según el estudio, el 80% de los 552 adultos examinados presentaban una o más enfermedades cutáneas que requerían tratamiento dermatológico, mientras que más de un tercio de adultos mayores tenían tres o más enfermedades cutáneas en curso.
10 consejos esenciales para el cuidado de la piel en personas mayores
1. Lávate con suavidad
Utiliza agua tibia en lugar de agua caliente cuando te laves la cara y evita bañarte en exceso. En lugar de jabones fuertes, puedes usar limpiadores suaves sin alcohol. Además, no emplees los aceites de baño y evitarás el riesgo de caídas.
2. Hidrata tu piel
¿Tienes la piel seca? Considera utilizar una crema hidratante sin perfume y mantendrás tu piel bien hidratada y así ayudarás a prevenir las grietas y las picazones que puedan haber en tu cuerpo.
3. Protégete del sol
El cuidado del adulto mayor en verano es muy importante. Por ello, mantente alejado del sol, es especial durante las horas donde los rayos son más fuertes (de 10 a. m. a 4 p. m.). ¿Sabías que puedes quemarte con el sol incluso cuando está nublado o cuando estás en el agua?
En este caso, utiliza un protector solar de amplio espectro con un FPS de 15 o más y aplícatelo entre 15 y 30 minutos antes de salir. Te recomendamos aplicarlo cada dos horas y evita las lámparas solares o bronceadores.
4. Vístete para protegerte
Muy aparte de usar bloqueador solar es necesario vestir la ropa adecuada. Por ejemplo, puedes llevar camisas sueltas y ligeras de manga larga, pantalones o faldas largas, junto con un sombrero de ala ancha y unos lentes de sol que bloqueen los rayos solares.
5. Evita fumar
Fumar daña la piel de muchas maneras, contribuyendo a las arrugas y al envejecimiento de la piel. En el caso de los fumadores, los vasos sanguíneos de la capa externa de la piel se estrechan y reducen el flujo sanguíneo privando a la piel de nutrientes y oxígeno.
6. Aliméntate mejor
¡Evita la desnutrición! ¿Sabías que las pequeñas deficiencias nutricionales pueden provocar sarpullidos, lesiones cutáneas y otras alteraciones en la piel? Por ende, es importante llevar una dieta saludable.
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7. Mantente hidratado
¡Asegúrate de tomar suficientes líquidos! Cuando un adulto mayor se deshidrata, la piel también lo hace y eso lleva a aumentar las posibilidades de lesiones en la piel, por lo que el consumo de agua debe ser de 2.5 L a 2.75 L (8 a 10 vasos diarios).
8. Humidifica tu espacio
Los humidificadores pueden ayudar a mantener un nivel ideal de humedad en el aire (entre 30 y 50%) y es muy recomendable en personas adultas. En el caso de que padezcan una enfermedad pulmonar crónica, el humidificador puede facilitar la respiración y reducir la irritación de las fosas nasales.
9. Reduce el uso de sustancias secantes
En general, muchos adultos mayores sufren de piel seca. Asimismo, las glándulas sudoríparas y sebáceas disminuyen con la edad. Por consiguiente, utilizar mucho jabón o perfume puede empeorar tu piel. Por ello, es recomendable mantener tu piel limpia bañándote solo dos a tres veces por semana.
10. Visita a tu médico
Si sigues todos estos consejos y aún sigues teniendo problemas con tu piel y picazones, debes consultar con un profesional. Al tener una asistencia médica puedes comprobar si tienes alguna enfermedad renal o diabetes y recibir recomendaciones tópicas para aliviarla.
Hasta aquí hemos visto 10 consejos clave para el cuidado de la piel en adultos mayores. Aunque es de esperar notar algunos cambios en la piel con el paso de los años, existen diferentes formas de cuidarla para que tenga un aspecto saludable y te sientas bien por mucho tiempo.
En Clinical Home nos preocupamos por ti y tu familia. Si uno de tus familiares está llevando un tratamiento médico o deseas asistencia médica a domicilio, llena este formulario para ponerte en contacto con nosotros.
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